Саморазвитие        05 октября 2016        347         14

Негативные мысли. Техники избавления от негативных мыслей!

негативные мысли

Здравствуйте, мои читатели!
Пообщаемся с вами сегодня на тему — негативные мысли! Как справиться с негативными мыслями, как преодолеть это состояние?

Негативные мысли

Знаю, как бывает порой тяжело от одной негативной мысли, ненароком засевшей в голове. Почему-то все внимание обращено именно на эту неприятность, хочется о ней думать, представлять все в черном цвете. Одна такая негативная мысль может отравить существование. Но недаром говорят – подобное притягивается. И вы не успеете оглянуться, как вокруг вас будут сплошные неприятности, белая полоса жизни моментально превратится в черную. Как этого избежать и избавиться от негатива?

Существует много методик и техник по данной тематике, кто-то предлагает медитацию, чтобы разобраться в своем душевном настрое, кто-то наоборот – рекомендует сменить род деятельности и не думать о негативе. Я уже перепробовал много всего и могу предложить четыре наиболее действенных техник. Они просты, не занимают много времени. Но единственный момент, который необходимо учитывать – их нужно делать сразу же, как только вы почувствовали у себя присутствие негативной мысли. Если этого не сделать сразу же, то время будет упущено. Это как болезнь – легче лечить на ранней стадии, чем вылечивать еще и от осложнений.

Итак, вы можете попробовать все эти техники, поэкспериментировать со своим состоянием и выбрать ту, которая наиболее подходит.

Противостояние негативным мыслям

Как избежать негативных мыслей!

Техника «Отрезание негатива»

Здесь ничего сложного нет. Как только почувствовали, что что-то вас тревожит и нарушает ваш позитивный настрой, нужно выяснить причину. Может быть, вам приносит дискомфорт неудобная обувь или одежда, может негативное высказывание, обращенное к вам и задевшее ваши чувства. Самое главное в данной технике – не нужно эту негативную мысль «думать». Достаточно обнаружить и – отрезать, отсоединить от себя, отодвинуть подальше.

Ни в коем случае не нужно ее анализировать дальше, спорить с ней или как-то иначе оправдываться или защищаться. Достаточно отодвинуться от нее, поставить на ее место любую другую мысль. Если не удается это сделать с первого раза, то можно просто вспомнить что-то приятное – сюжет прочитанной книги, увиденного недавно фильма или другого позитивного события в жизни.

Техника «Наблюдение со стороны»

Более сложная техника, но более эффективная. Чтобы все получалось с легкостью, нужна тренировка. Отличие от предыдущей техники в том, что после того, как негатив «отрезали» от себя, нужно отодвинуться в сторонку и посмотреть на него непричастным взглядом. Похоже на поговорку: мухи – отдельно, котлеты – отдельно. Опять же, ни в коем случае эту негативную мысль не нужно анализировать. Достаточно будет просто наблюдать, как она будет развиваться дальше без вашего участия. Самое интересное в том, что мысль и не будет развиваться, так как вы не дали ей почвы для роста, не стали искать какие-то оправдания в свою защиту и так далее.

Техника «Преувеличение до абсурда»

Если не получается негативную мысль отодвинуть или отрезать, тогда стоит ее проанализировать. Представить все последствия ее воздействия. Увидеть все неприятные события, которые могут произойти с вами из-за этого негатива. Единственное условие – нужно все максимально преувеличивать, до фантастических размеров, пусть это будет абсурдно и в жизни может не случиться. Но важно ярко представлять эти события, как и в каком порядке, они будут происходить с вами.

Например, вам нужно встретиться с клиентом, но не комфортно от одной этой мысли. Примените данную технику, здесь все зависит от вашей фантазии. Представьте, как вы идете на встречу, как видите клиента, а он вместо приветствия накинется на вас с кулаками. Вы подеретесь, ваша одежда будет порвана в клочья, и в таком виде вам возвращаться в офис. Придумайте массу мелочей, чем абсурдней будет ситуация, тем быстрее вы избавитесь от негатива.

не допускать в свою жизнь негатива

Техника «Противостояние»

Самая простая техника, которой пользуюсь я сам и настоятельно рекомендую всем друзьям. Как только вас посетила негативная мысль, тут же превратите ее в противоположность. Таким образом, вы смените «полярность» вашей мысли. Ведь невозможно думать обо всем сразу, поэтому подскажите себе, о чем думать прямо сейчас. Например, как только вы подумали «Мне не удастся позвонить и продать товар», скажите себе «Я – мастер звонков и продаж по телефону. У меня 100% конверсия». Таким образом, вы заранее настроитесь на позитив, даже голос будет уверенней. А это чувствует каждый потенциальный клиент. И так действуйте каждый раз, заменяя негативные мысли на их противоположность.

В заключение хотелось бы сказать – независимо от того, используете ли вы описанные методики или вам помогает что-то свое, старайтесь не допускать в свою жизнь негатива. Его и так хватает, чтобы о нем еще и думать. Старайтесь в любой ситуации находить только позитив. Он есть, поверьте.

А если вас интересует, как начать работать удаленно, то вам сюда:

тренинг старт в удаленной работе

Напишите в комментарии ваши мысли на эту тему! Как вы справляетесь с негативными мыслями?

 

С Уважением, Александр Гаврин.

Обсуждение: 14 комментариев
  1. Алла:

    Спасибо большое. Негативных мыслей в голове полно, постараюсь использовать описанные вами методы.

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Алла, рад что статья поможет вам навести порядок в мыслях и в голове!

      Ответить
  2. Дмитрий:

    Мне еще помогает изматывание физическими нагрузками. Главное до такого состояния себя довести, чтобы засыпать, глядя в одно точку в течении трех минут. Обычно после пробуждения негативная мысль уходит.

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Дмитрий, отличный способ!!

      Ответить
  3. Ольга Лялюкова:

    Отличные методики, проверены и действуют. У меня есть один метод, который для меня самый подходящий. Я ищу в каждой ситуации, абсолютно и без исключения, пусть даже малюсенькие искры позитива. И уже на них я заостряю внимание, представляю себе, как это здорово. Негатив уходит. Но чем серьезней ситуация, тем дольше нужно времени, чтобы понять ее позитивную сторону. Например, ситуация — мне дерзко и нервно ответили по телефону. Что делать? Можно опустить руки и дальше не звонить совсем. И какой здесь позитив? Вот и хорошо, что такой неадекват попался прямо сейчас. По статистике их немного, всего 1-2 на пятьдесят человек. ))

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Какой интересный подход? Оля, спасибо за интересный вариант, рад что справляешься и находишь выходы от негативных мыслей!

      Ответить
  4. Наталья Краснова:

    Я уже давно поняла, что мыслить надо позитивно, тогда перед тобой открыты все двери и нет на пути преград.

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Наталья, совершенно верно и я с вами полностью согласен! Ведь негативные мысли не приводят к желаемому результату, а на оборот закапывают его!

      Ответить
  5. Юлия:

    Я уже давно научилась перестраиваться только на позитив и очень быстро, раньше казалось, что это невозвожно и очень сложно, сейчас легко как никогда. Главное цель иметь конкретную, и когда ты о ней думаешь всегда мыслишь позитивно.

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Юлия, все правильно, если есть интересная и вдохновляющая цель, то это лучший способ скинуть негативные мысли!

      Ответить
  6. Светлана:

    Я, обычно, использую технику обрезания, если, конечно, про нее вспоминаю. Ключевой момент здесь — сразу же. Если только мысль тебя полностью поглотила, то справиться с ней таким методом невозможно. Я эту технику обработала под себя — я не обрезаю, а как в фильме Зачарованные — там взглядом ведьма могла резко передвинуть предметы, так вот я резко выбрасываю образ негативный в форточку и говорю — лети в Австралию, там тепло и много-много кенгуру.

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Светлана, очень интересный у вас способ! Мне понравился, можно я тоже его возьму на вооружение??

      Ответить
  7. Хуторная Елена:

    О да, прекрасный четвертый способ — вместо того чтобы думать о том, чего ты не хочешь, думай о том, чего ты хочешь ))) Согласна, это прекрасно работает!

    Ответить
    1. Александр Гаврин:

      Елена, в такие моменты, я всегда себя спрашиваю, а что мне дадут и принесут негативные мысли? Какой результат получится при таком зависании в негативе? Кроме, закапывания, в еще более плохое состояние и безрезультатность! Вопрос? А зачем тогда это мне? И Переключаемся в лучшее... и на лучшее!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучшая биржа фриланса
Проверь свой блог
Удаленная работа